co dają

[...] itd a mimo to ludzie jak arek.z czy lodzianin nadal widza najważniejsza kwestie w maseczkach mimo, że ich minister Szumowski mowił, żeby jaj nie robić, bo maseczki nic nie dają :) Do starych bab bym jeszcze dołożył to, że nie pilnuja dystansu społecznego :) Prawdziwy tragizm sytuacji zaczynamy dostrzegac dopiero teraz i chyba podobnie bedzie [...]

[...] kilka lat. Może drastyczne ale najlepsze jest selekcjonowanie naturalne. Wirus trwał by nieporównywalnie krócej i nie miał by czasu na poważne mutowanie. A tak rządzący dają sposobność i warunki do przeobrażania się wirusa w coś innego zapewne groźniejszego. I co jak zmutuje w taki sposób, że te szczepionki które niby tworzą będą [...]

[...] kilka lat. Może drastyczne ale najlepsze jest selekcjonowanie naturalne. Wirus trwał by nieporównywalnie krócej i nie miał by czasu na poważne mutowanie. A tak rządzący dają sposobność i warunki do przeobrażania się wirusa w coś innego zapewne groźniejszego. I co jak zmutuje w taki sposób, że te szczepionki które niby tworzą będą [...]

[...] po tym ćwiczeniu bolała mnie lewa pachwina i myślałem, że to przypadek, dziś się jednak odezwała ponownie. Cóż, nie ma wojny bez ofiar i głębokich przysiadów, które nie dają popalić. Generalnie najistotniejsze jest, iż przetrwałem kolejny tydzień. Większe (ale bez przesady) zakwasy mam obecnie tylko w dolnych partiach bicepsów. Efekty [...]

King Kamali to wogole porazka niewiem co on robi na tym miejscu jego sylwetka powinna pokazywac jaka kulturystyka nie powinna byc a jeszcze mu miejce daja lol

[...] do wysiłku fizycznego oraz zwiększoną zdolność do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej i redukcję tłuszczu zapasowego. Najpowszechniej cytowanym doniesieniem naukowym, badającym wpływ ekdysteronu na organizm ludzki, jest publikacja z 1988 roku, przedstawiona w Scientific Sports Buletin przez Simakin i współpracowników. 78 doskonale [...]

[...] uznam, że jest zbyt lekko, to zwiększam obciążenie (zmniejszam liczbę powtórzeń) i wychodzi progresja. Ale na obecnym etapie nie potrafię sam powiedzieć, które ćwiczenia dają lepsze efekty. Co radzicie? Progresywnie. Tj. 12-10-8-6 powt. i 12 = najlższjesze, 6 = najcięższe Jeszcze jedno pytanie :D Ale to już tak bardziej w formie ciekawostki. [...]

jaka moda na tluszcze sie zrobila ja nie patrze na tluszcze, kiedys pilem oliwe, teraz jej nie pije i nie widze roznicy.. popelniacie ten sam blad co ja kiedys.. czytacie pelno gownianych artow.. zbyt duza wage przykladacie do szczegolow.. a one praktycznie nic nie daja dla takich chudych nalesnikow.. przyrosty masy sa kwestia czasu i genetyki, a [...]

Badz dorosla i nie strzelaj focha. Zrozum, ze to nie jest kolko wsparcia-ludzie wpisuja sie jak maja czas albo maja co napisac. Albo wpisuja sie znajomym. Przywoluje Marte i Ize, bo raz, ze sa najbardziej kompetentne, dwa, ze jak cos to wszystkie domagacie sie wlasnie Izy i Marty. Ja jestem duzo bardziej zaawansowana niz Ty, jestem bylym [...]

UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku do wzrostu [...]

[...] wszytskim za to co piszecie rzeczywiscie na forum moge odczuc ze mam wsparcie z Waszej strony, i nawet takie komentarze ze przypominam człowieka z Oswiecimia cos na pewno mi dają, wiem ze to moze tak wyglada ze ja tylko gadam ze chce zmian a nic w tym celu nie robie,ale ja wiem ze sie stram i z kazdym dniem probuje sie coraz to bardziej [...]

imo problem nie leży w osobie trenera a wrecz przeciwnie to wlasnie Wenger utrzymuje jeszcze ten klub na dosc wysokim poziomie zarowno sportowym (TOP 4 i regularna gra w LM) i ekonomicznym (coroczna wyprzedaż gwiazd i skrecenie z byle czegos cos co da przyzwoity wynik) mi sie wydaje ze Arsenal (dzialacze) zwyczajnie dobrze kalkuluja wiedza ze jak [...]

Czy te uchwyty do pompek dużo dają, są dużo większe efekty niż przy standardowcyh pompkach? Dają Ci tyle samo co jakbyś robił pompki z rękoma na taboretach, czy byle jakim podwyższeniu.

Jezeli juz chcesz to rób te szrugsy klasycznie, lecz co do MC na prostych nogach to bym sie zastanawiał. W końcu 2dni później masz kolejny MC, a po co obciążać tak bardzo plecki? Zamiast MC na prostych nogach w srode zrób sobie Hacki (przysiady hack). Tez daja na 2głowe Reszta ok. Pozdrawiam.

mysle że nie powinno byc zapaleń po aptecznym towarze. mój kumpel jak bił phoenxa prpa w udo to własnie tak miał... ale to dlatego że do ug daja troche alkoholu żeby bakterie wybic hehe. z reszta różnie ludzie reagija na testo. ciekawie mnie co moalordowi odpisza z tej jelfy.... jesli w ogóle

Cześć, czy robienie aerobów/hiitu dzień po treningu nóg, kiedy dają o sobie znać lekkie zakwasy, nie przeszkadza w niczym? Czy lepiej dać nogom dzień zupełnego odpoczynku? I jeszcze pytanie o tłuszcze. W dni nietreningowe rozkładam je na 5 posiłków, wyłączając je tylko z ostatniego. Jak polecacie je jeść w dni treningowe, kiedy nie używam ich w [...]

tzn ze nie zrozumiales co chcialem przekazac zmiany sa ok ale nie tak jak Ty to robisz masz za krotki staz zeby az tak kombinowac...poza tym nie rozumiem dlaczego chcesz te zmiany wprowadzac. Nie zawsze odczucie w trakcie treningu przeklada sie na wyniki i efekty. Nie jest konieczne podczas kazdej sesji treningowej czuc max pompe... to nie o to [...]

Oki nadrabiamy zaległości ;D Wczoraj trening Barków poszedł całkiem w porządku jednak brakuję tego pier* które dają dobre przedtreningówki he więc czekam na Moją dostawe z Peakem :D Trening 14.06.2013 1. Wyciskanie na Smithie za Karku - 4x8-10x70-110kg 2. Wyciskanie z Klatki - 3x8-10x70-100kg 3. Wznosy Boczne - 5x8-12x17,5kg-22,5kg 4. Unoszenie [...]

[...] w Multimedzie na ul. Stanów Zjednoczonych, prosiłbym o opinię na ten temat, ponieważ tam zamierzam się udać. Krótko mówiąc muszę dać się "pociąć", ponieważ kolana dają mi się we znaki przy byle okazji, a dość mam już smarowania ich maściami, łykania dziwnych tabletek i innych rzeczy. To nie jest metoda, a jedynie przetrzymanie [...]

[...] %-) Dzięki za rzetelną odpowiedź. Gdybym miał dobry sprzęt w domu to sam bym robił sobie rano na czczo. Po porannych aerobach zawsze jakiś taki jestem żywszy, odmulają i dają kopa niż kilka tabletek kofeiny. Seba- te ćwiczenie jest całkiem niezle!! Tym bqrdziej ze pracuje przy tym również tył barku :-)) zupełnie inaczej niż ze sztangą. To [...]